[...] też byś dostarczał tyle ile masz. Poczytaj sobie o diecie low carb I nic nie stoi na przeszkodzie żebyś jadł czekoladę zamiast ryżu. Z punktu widzenia odchudzania się ważny jest tylko bilans kalorii. Dostarczysz mniej witamin i mikroelementów, plus szybko dopadnie Cię głód, co jest nieprzyjemne, ale schudniesz. Co do spalania mięśni - dopóki [...]
Orientuje sie ktos jakie ewentualnie badania wykażą co jest "we mnie" nie w porządku, że ciągle pierdze ? :P Myslalem ze to kwestia pieczywa (na 100% jest), ale jak sie okzazuje mam gazy praktycznie po wszystkim przez cały dzien. Nie wiem juz co robic. Krew, badanie kału, coś moze wykazac ? Bo nie wiem jaki produkt, albo jakiego brak pwoduje takie [...]
[...] kolano lewe. On złapał od tyłu z przodu przyłożył kciuk i powiedział tak: tu z boku Ciebie boli nie ? a ja że tak ! no i zaczął nastawiać... hm zaskoczony na maksa bo od razu wiedział co jest ja nawet nic m nie mówiłem co się stało albo coś podobnego ! niby teraz ma być juz dobrze :) ale jakoś w to nie wierze było by to za piękne by prawdziwe :P
Marcin - dzięki za korektę treningu, dużo to dla mnie znaczy, fajnie, że mozna na Ciebie liczyć:-) soga masz, cokolwiek to jest;-) Wojo-nie mam wyjścia, mam nietolerancję białka mleka i jaja. co prawda, małe ilości (symboliczne) twarogu czasem przemycam do diety i nie zauważam znaczących objawów nietolerancji, ale jak tylko zjem więcej, od razu [...]
A co jest nie tak? Szukałem jakiegoś push pull legs i z tych co znalazłem ten mi najbardziej odpowiadał, no i pisali, że jest w porządku, więc go wziąłem.
z tą kratą to chvj wie o co chodzi, bo ja np. mam kratę a zalany w chuy jestem %-) także raczej to nie jest jakiś wyznacznik. Ale widać, że micha uboższa, bo teraz jedyne co jest dobre na fotkach to jakość zdjęcia };-) Ciśnij Tibes ostro, żyły na brzuchu musza wyjść, kratka to tam chvj :-))
Mishka, tak to prawda - trzeba się cieszyć z tego co jest :-) DNT napoje - 1,5l wody, 3x kawa z mlekiem, herbata zielona (bioactive o smaku cytryny i pamelo - polecam!) 1-2x suple/leki - cynamon, omega3 x3, magnez x3, luteina x2 warzywa - kapusta włoska, marchew ok. 150g, pieczarki, kawałek papryki Dzisiejsza miska - wyszło mi za dużo tłuszczu, [...]
Od razu jaśniej się człowiekowi we łbie robi }:-( Dbaj o ich jakość - Co jest syfiaste z tych produktów co wypisałem ? Witaminy, minerały - to co z jedzenia + witaminy Olimpu multi-sport proporcjach kwasów tłuszczowych - jakie proporcje mają być ? Oliwa z oliwek to są jednonienasycone, orzechy włoskie wielonienasycone, + nabiał, mięcho [...]
To jak to jest wkoncu z leangainsem? Pytałem kilku czołowych polskich kulturystów(fakt... przez facebooka ale odpisali :P) i nikt nie poleca tej diety, głównie chodzi o katabolizm mięśni. Prosiłbym o wypowiedz Konia, bo o ile pamiętam sam na tym jechał masz o tym setki badań, setki tematów, jedno dodatkowe zdanie nic nie zmieni jak i nie jestem [...]
Siedzę sobie przy kompie czytam posty popijając herbatką z cytryną a tu nagle post Kinga myślałem ze opluję monitor :) Co to dyskusji to jak się widzi co jest dodawane do żywności to serio lepiej odżywkę wybrać bo nawet do produktów ze wsi nie ma się pewności że są "czyste" Same sklepy wolą sprzedawać gorsze produkty alby mieć tylko większy zysk. [...]
Co jest w tym niekompletnego ? Nogi - głównie bieg i rozgrzewka załatwiaja sprawę MC - plecy , nogi Wiosłowanie - plecy Pompki - klata Wyciskanie na ławeczce - klata Podciąganie hantli - barki To jest tylko plan na 2 miesiące by powrócić do formy po wypadku, potem będę modyfikował go - ale póki co nie mogę się nawet podciągnąć 1 raz bo bark [...]
Maciek - czy możesz uzasadnić co jest nie tak z doborem ćwiczeń ? Nie zarzucam, że nie masz racji - tylko po prostu rozpisałem to na podstawie podwieszonych tematów na forum i nie bardzo mogę się doszukać, co jest z tym nie tak. Zmieniony przez - KubaWroclaw w dniu 2013-02-28 15:30:50
Nie da rady bez tego? Nie wiem ile to waży,co jem :/ Chodzi o ogólne porady na podstawie tego, co napisałem. Nie potrzebuję szczgółowegoplanu treningowego, tylko mniej więcej - co jest dobrze, a co do dupy. Zmieniony przez - boberator w dniu 2013-02-28 17:44:02
[...] tak wynika, dlatego trzeba czytać całe zdanie, by wywnioskować co wynika z całości, a nie z fragmentu, może więc wypadałoby, by ktoś polskiego Cię nauczył, na to nigdy nie jest za późno :-D Fakt, znajomość literatury polskiej, kultura osobista i po prostu wyrażenie woli nie bycia obrażanym - to tak bardzo patologiczne zachowanie wśród [...]
High Pull jest tylko raz w tygodniu, mówię o tym planie z "Pierwszego roku treningów", Etap 6. No rzeczywiście nie jest to łatwe ćwiczenie, będę musiał nad nim pracować. A ćwiczenia oli to jest skrót czy jakiś system, bo nie wiem? osobiście jestem zwolennikiem ćwiczeń olimpijski, oczywiście to dość szerokie pojęcie bo z reguły jak ktoś pisze high [...]
w Twoim wypadku kiepski pomysł Dużo mi to nie pomogło. Jakbyś wyjaśnił dlaczego to byłbym wdzięczny. Co do tego lipo, powtarzam, jest to póki co jest mało widoczne. Chodzi o wiek ? Czy może w przerwach po progressie ? Zmieniony przez - bernbern w dniu 2013-03-02 21:37:25 Zmieniony przez - bernbern w dniu 2013-03-02 21:57:04
To jest tylko moje gdybanie że to czysta efedryna, bo tak naprawdę nikt z nas nie wejdzie do środka i się nie dowie co jest w składzie. Etykiety nie zawsze odzwierciedlają całą prawdę o suplemencie, dlatego brał bym na to poprawkę. A co do prehistorycznych tematów - skoro nie zostały zamknięte nie widzę przeciwwskazań by zostały odnowione.
[...] 2,5 a nagle dostajesz 1,8 to Cie to nie satysfakcjonuje w zaden sposob,zwazywszy ze pojawiaja sie oferty po 3.0.tyle ze u nas zarobi sa slabe to nie krk tu ludzie za 700 zl na kasie zarabiajac co jest dla mnie nie do pojecia bo przez to ze sie godza na takie warunki nic sie nie polepsza...a tusk p******i o najnizej krajowej,k***a,co to jest?
[...] dobra, rozpuszczał się idealnie, cz to w ciepłym czy zimnym mleku/wodzie. Do tego co najważniejsze nie zalegał on na żołądku, nie dawał uczucia najedzenia i cięzkości co jest jego wielka zaleta, gdyz w krótkim czasie po wypiciu białka mozna siadac do zajadania pełnowartościowego potreningowego posiłku. Test uwazam za bardzo udany, jak jak i [...]
[...] Bo widzę, że tu czołówka działu głodem przymiera i się suszy na wiosnę a ja dalej futrowanie mode on \-) Jak mam jakiś striptiz robić niedługo to może zostanę na tym co jest? Bo na brzuchu i udach trochu izolacji jest, chociaż po ostatnich manewrach mniej %-) Te, bierz co dają bo jak będziesz później na głodzie będzie żal, ze się nie jadło [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12
